ヨガの効果

呼吸に合せてゆっくり身体を動かし、

 

ポーズが終わったら、

 

その都度腹式呼吸でゆっくり休息します。

 

その時に心と身体両面がリラックスします。

 

 

血液の流れがよくなり、

 

心臓の負担を軽くし血圧を下げ、

 

ゆっくり吐く息が副交感神経の働きを高め、

 

緊張、興奮、イライラをやわらげます。

 

 

自律神経を整えるため、

 

自律神経失調症、更年期障害、ストレス、

 

疲労回復、ぐっすり眠れる、生理痛、腰痛、肩こり


その他いろいろな効果があります。